TagBeginnZeit Einheiten Dauer
Samstag12 Jänner18:00 Uhr1X2,0 UE

TwerXout / Twerkography

twerXout® fitness

Heutzutage legen die meisten viel Wert auf einen kurvigen und knackigen Hintern, trainierte
Beine und eine rundum sportliche Figur. Das twerXout® Fitnessprogramm zielt genau darauf ab
und kombiniert dabei schweißtreibende Übungen und Functional Training mit Tanz und Basics
aus dem Twerking.
Bei dem twerXout® Fitnessprogramm wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet und
endlich mit dem Vorurteil abgeschlossen, beim Twerking würde es nur um’s „Popo
wackeln“ gehen. Das Training in ständiger Squat-Position lässt die Beine angenehm brennen und
die Hüfte besonders hart arbeiten. Ein kurzes Pre-Stretching, Body-Isolation und Lockerungen,
geben kurze Verschnaufpausen zwischen den getanzten Workout-Teilen. Tanzschritte und
aktuelle Musik aus dem Jamaikanischen Dancehall, Afro, Trap, Hip Hop, Reggaeton etc. geben
dem neuen Tanz-Fitness-Trend die extra Würze 😉
Ziel ist, durchzuhalten, viel zu schwitzen, zu lachen und ein vollkommen neues Körpergefühl zu
erhalten.
Kursinhalt:
Twerk Basisbewegungen
Muskelaufbau
Konditionstraining
Kalorienverbrennung
Koordinationstraining
Und sehr viel Tanz

Twerkography by twerXout® NEU !

Bei diesem Kurs wird es noch etwas heißer und es heißt „choreo choreo choreo“. Erlerne intensiv
die wichtigsten Basics des Twerking und füge diese in eine feurige Choreographie, eine
Twerkography. Hier bitte Knieschoner mitbringen.
Für beide Kurse sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.

KURSANMELDUNG / Preise

  • bis 25 Dezember 2018
  • bis 01 Jänner 2019
  • EUR 35,- p.P
  • EUR 40,- p.P